Dans la méthode Pilates, la progression ne se mesure pas seulement en force ou en flexibilité. Elle se voit aussi — et surtout — dans votre façon de bouger, de ressentir et de comprendre votre corps.
Voici 5 signes concrets qui montrent que votre pratique évolue dans la bonne direction.
1. Vous comprenez l’objectif d’un exercice
Au début, on exécute les mouvements « parce que le professeur le dit ».
Puis un jour, tout change : vous faites un exercice et vous savez exactement ce que vous cherchez.
Vous comprenez quels muscles doivent s’activer, où placer votre respiration, et comment le mouvement s’inscrit dans le reste de la méthode.
C’est un vrai tournant : vous ne faites plus les choses “par imitation”, vous les faites avec intention.
2. Vous êtes plus attentif à vos sensations qu’à la forme parfaite
La progression en Pilates, c’est quand l’esthétique passe après le ressenti.
Vous ne cherchez plus à ressembler à la démonstration parfaite : vous voulez sentir l’engagement juste.
Vous écoutez :
- la stabilité du tronc,
- la fluidité de votre respiration,
- la qualité du mouvement plutôt que sa quantité.
Ce basculement — de l’apparence vers la sensation — est l’un des signes les plus puissants de maturité dans la méthode.
3. Tenir une posture vous fait “tout simplement” trembler
Le tremblement n’est pas un signe de faiblesse : c’est la preuve que vous êtes au bon endroit, dans un travail profond et précis.
Quand vous atteignez la bonne activation, votre corps réagit. Les muscles profonds se réveillent, ceux qu’on ne sollicite pas toujours dans la vie quotidienne.
Ce tremblement-là, c’est un message que votre corps vous envoie : « vous êtes exactement là où il faut.”
4. Vous vous souvenez des noms des exercices
Hundred, Roll Up, Rolling like a ball, Teaser…pour ne citer qu’eux
Quand les noms commencent à vous parler, c’est que vous intégrez vraiment la méthode.
Se souvenir de l’appellation des exercices, c’est :
- comprendre leur logique,
- repérer ce qu’ils ont en commun,
- anticiper leurs objectifs.
Vous n’êtes plus simple exécutant : vous devenez acteur de votre séance.
5. Votre concentration s’aiguise
En Pilates, la concentration est l’un des 6 principes fondamentaux.
Et avec la pratique, elle devient plus naturelle : vous entrez plus rapidement dans cet état de présence où le mental se calme, où tout se recentre.
Vous êtes moins distrait, plus ancré, et vous ressortez de la séance avec une sensation de clarté nouvelle.
C’est un signe incontestable que vous progressez — dans votre corps, mais aussi dans votre esprit.
Pour finir,
La progression en Pilates ne se voit pas uniquement dans des mouvements plus “spectaculaires”.
Elle se reconnaît dans la qualité de votre écoute, votre compréhension et votre engagement.
Si vous remarquez ces signes, félicitations : votre corps évolue, mais surtout, votre pratique devient plus consciente, plus profonde et plus personnelle !
A bientôt,
Kelly
