Scoliose Méthode Pilates

Est-ce que le Pilates est compatible avec une scoliose ? Ouiiii !

La scoliose est un problème plus répandu qu’on ne le croit mais s’agit-il vraiment d’une scoliose ou bien d’une « attitude scoliotique » ?


Scoliose vs Attitude Scoliotique

La véritable scoliose est définie comme « une déformation permanente de la colonne vertébrale dans les trois plans de l’espace (de face, de profil et en transversal). Cette déviation du rachis est liée à une rotation des vertèbres les unes par rapport aux autres ». Dans le cas de la véritable scoliose, cela entraine “une gibbosité” , soit une sorte de bosse.

Alors que dans le cas d’une attitude scoliotique, la colonne vertébrale présente une déviation posturale, dont la cause peut être :

  • une jambe plus longue que l’autre
  • un déséquilibre du bassin
  • une posture de compensation

Comment traiter l’attitude scoliotique ?

  • avec une rééducation (kinésithérapie)
  • grâce la pratique de certains sport (le Pilates notamment)
  • par le port de semelles orthopédiques (si les membres inférieurs sont de longueurs différentes)
  • en traitant la cause de cette mauvaise position (là encore le Pilates a un rôle certain à jouer)


Le Pilates, une solution contre la scoliose ou l’attitude scoliotique?

La réponse est oui car dans les deux cas, la méthode Pilates  :

  • Renforcera les muscles autour de votre colonne
  • Corrigera par définition votre posture par l’auto grandissement permanent
  • Participera à combattre l’asymétrie de votre corps

Résultat : un bien être réel à la clé !

La méthode Pilates et ses appareils

La méthode Pilates repose sur un ensemble d’exercices praticables au sol mais aussi sur plusieurs machines dont la plus emblématique est le « Reformer »,  dont le but est de reformer le corps.

Quand vous pratiquez sur les machines Pilates comme le Reformer, vous effectuez des exercices impliquant la résistance de ressorts dont est dotés l’appareil. Aussi, ce type de cours est hautement révélateur des déséquilibres ou asymétries du corps. Le cours s’adaptera toujours à votre morphotype.

Wall-unit Legacy Apparatus
“Rowing series : From the hips” sur le Reformer Legacy Apparatus

Exemple d’exercices bénéfiques pour le dos (et les scolioses / attitudes scoliotiques)

Les exercices qui mobilisent le dos, et les bras, seront bénéfiques car ils renforceront les muscles les plus profonds se situant autour de la colonne.

Le Pilates est un sport qui ne comporte aucun impact, autre point fort.

Les exercices mobilisant les bras, mais tout en favorisant une posture droite ou allongée, seront particulièrement recommandés.

Quelques exemples :

  • Pull Strap, T-shape, long stretch sur le Reformer (niveau intermédiaire)
  • Roll back bar standing serie (niveau intermédiaire)
  • Arm spring sur le Cadillac (niveau débutant)
  • Circle, shaving sur la Baby Chair (niveau débutant)

Pour réserver votre cours découverte, cliquez ici , ou contactez moi pour plus de renseignements en cliquant ici

A bientôt

Kelly

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